理学療法士が語る！眼精疲労が姿勢に与える意外な影響とは？兵庫県三木市小野市ピラティス専門スタジオ5sensesどうも、理学療法士としてピラティススタジオを運営している藤原です。「最近なんか姿勢が悪くなった気がする…」「気づいたら首が前に出てる…」「肩こりがなかなか取れない…」そんな悩みを持つ人、多いですよね。でも、その原因…もしかすると“目の疲れ”かもしれません。姿勢の崩れ、実は“目”から始まっているかも？理学療法士として、たくさんの方のカラダを診てきましたが、最近特に感じるのが、「眼精疲労からくる姿勢の崩れ」です。ちょっとイメージしてみてください。スマホを長時間見ていると、つい顔が前に出てきませんか？PC作業中、画面を食い入るように見つめて、まばたきが減っていませんか？これ、実は目の筋肉が疲労してピント調整がうまくいかなくなり、「もっと近づいて見よう」と、無意識に頭や首が前に出てしまうんです。目の疲れが呼び起こす“姿勢のドミノ倒し”たとえば、私のスタジオに通う40代の女性のケース。「肩こりがひどくて、整体に通っても改善しない」ということで来られました。話を聞くと、在宅ワークで毎日10時間近くPC作業。目の奥がジンジン痛むことも多いとのことでした。姿勢をチェックすると、顎が前に出る胸が閉じている背中が丸まっている骨盤が後傾し、腹筋も使いづらいという典型的な“猫背姿勢”。でも、この方の場合、背中や肩をいくらアプローチしても改善しなかったんです。そこで「目の使い方」に注目してみたら徐々に変化が現れました。ピントを合わせるために眉間にシワを寄せ、目の周りの筋肉がガチガチ。視線が固定されて動かないことで、頸椎〜胸椎がロックされてたことが原因でした。ピラティスで目のストレッチ（視線の運動）＋姿勢の再学習をセットで行ったところ、数回で「肩こりがラクになった！」と実感されていました。悪習慣の積み重ねが体を蝕む目の使い方という“日々の小さな習慣”が、気づけば姿勢や呼吸、果てはメンタルにまで影響してくる。逆に言えば、「目」から姿勢を変えていくって、すごく理にかなってるんですよね。姿勢を整えたければ、“目”から見直そう姿勢が崩れる理由って、筋力不足や柔軟性の問題だけじゃない。視覚の使い方＝目の習慣が、大きく関わっています。ピラティスを通して気づいたのは、“身体はつながっている”という当たり前だけど見落としがちな事実。なので、「最近姿勢が気になるな〜」という方は、まずはスマホやPCを使う環境をちょっと見直してみてください。そして、目を休める時間、視線を動かす時間を1日数回でも意識的に取ってみること。それだけでも、カラダは変わりはじめますよ。最後にひとこと「目は心の窓」と言いますが、“姿勢の鍵”でもあるんです。ぜひ、今日からちょっとだけ“目にやさしく”、そして“自分にやさしく”してあげてくださいね。2025.06.19 07:36
【理学療法士が語る日常生活の落とし穴】兵庫県三木市小野市ピラティススタジオ5senses 「そのクセ、体を壊してるかも？」〜理学療法士が語る日常習慣の落とし穴〜 こんにちは！ ピラティススタジオを運営している理学療法士の藤原です。毎日多くの方の体と向き合っていると、過去にこんな疑問が浮かびました。「なぜこの人は何度も腰を痛めるんだろう？」「どうして同じ肩ばかり凝るのだろう？」 実はその答え、あなたが無意識に繰り返している“日常のクセ”にあることに気がつきました。 「クセ」は習慣のカタマリ 2025.05.01 04:26
【ヨガとピラティスの違いについて理学療法士が解説】 兵庫県三木市小野市ピラティス専門スタジオ5sensesヨガとピラティス、何が違うの？ こんにちは、理学療法士でピラティススタジオを経営している藤原です。 最近でも、「ヨガとピラティスって何が違うの？」という質問をよく受けます。 確かに、どっちもマットを敷いて体を動かすし、呼吸も大事そうだし…似てるといえば似てる。でも、やってみると全然違うんです。 今日はその違いと、それぞれの効果について、僕自身の経験と現場でのリアルな声を交えて、本質的に語ってみたいと思います。 ピラティスは「自分の体を再教育する時間」 2025.04.14 07:09
病院に通わない未来を創る！予防医療とピラティスとは？ 兵庫県三木市小野市ピラティススタジオ5sensesこんにちは！兵庫県三木市でピラティススタジオを経営している理学療法士の藤原です。 皆さんは「もっと早く運動しておけばよかった…」と後悔したことはありませんか？2025.03.11 08:20
三木市唯一！理学療法士が担当するピラティススタジオで姿勢改善と健康的な毎日を こんにちは！兵庫県三木市にある、理学療法士が担当するピラティススタジオ「5senses」の藤原です。2025.01.07 08:56
坐骨神経痛でお悩みなら 兵庫県三木市ピラティススタジオ5senseeこんにちは！兵庫県三木市でピラティス専門スタジオ5sensesを運営している理学療法士の藤原です。今回は、多くの方が抱える悩みの一つ、坐骨神経痛についてお話しします。運動初心者の方にもわかりやすく、原因や対策を解説しますので、ぜひ最後までお読みください。坐骨神経痛とは？2024.12.09 08:55
理学療法士がいるピラティススタジオをお探しなら兵庫県三木市ピラティススタジオ5sensesへ今回は、理学療法士がいるピラティススタジオの魅力について解説！！兵庫県三木市のピラティススタジオ5sensesです！姿勢改善を専門に行っているピラティススタジオです。今日は運動初心者の方々には特にお勧めしたい「理学療法士が提供するピラティスの魅力」についてお話しします。ピラティスは身体を整え、心をリフレッシュする素晴らしい方法ですが、実は理学療法士が指導することで、さらに多くのメリットがあります。 1. 専門的な知識と経験2024.10.11 03:27
【自律神経を整える重要性】兵庫県三木市ピラティス専門スタジオ 5sensesこんにちは！兵庫県三木市でピラティススタジオを経営している理学療法士の藤原です。今回は「自律神経を整える重要性」についてお話しします。2024.07.24 12:35
兵庫県のおすすめピラティススタジオに掲載されました！ピラティスインフォメーション様の兵庫県のおすすめピラティススタジオページに三木市別所町にありますピラティススタジオ5sensesが掲載されました。【兵庫県】おすすめピラティススタジオ2024.07.03 12:13