三木市で2周年｜理学療法士が伝えるピラティスの効果と姿勢改善の秘訣!!

こんにちは、兵庫県三木市にある 5sensesピラティススタジオ の藤原です。

おかげさまで、当スタジオはこの7月で オープン2周年 を迎えることができました。

これまでご利用いただいた皆さまに心から感謝申し上げます。

腰痛や肩こり、猫背改善を目的に来られた方から、運動不足解消やボディライン改善を目指す方まで、幅広い世代の方にピラティスを体験いただきました。

今回は、この2年間で私が理学療法士として強く実感した ピラティスの効果と魅力 をご紹介します。

1. 腰痛・肩こり改善に効果的

デスクワークやスマホ使用により、腰痛や肩こりに悩む方が増えています。

ピラティスは コアの安定性と正しい姿勢をつくる力 を養うため、継続することで痛みの軽減や再発予防につながります。

「週1回のレッスンで肩こりが楽になった」

「姿勢が変わったら腰の不安も減った」

そんな声を多くいただいています。

2. 美しい姿勢が自信を生む

猫背や前かがみ姿勢が整うと、呼吸がしやすくなり、見た目も若々しくなります。

特に女性の方からは「周りに姿勢がきれいだねと褒められた」という嬉しい報告も。

姿勢改善は健康だけでなく、自信や印象を大きく変える力 を持っています。

3. 運動習慣の定着にぴったり

「運動が苦手」「長続きしない」という方も、ピラティスなら大丈夫。

呼吸に合わせてゆったりと行うため、激しい運動が苦手な方でも取り組みやすく、続けやすいのが特徴です。

2年間で感じたのは、“無理なく続けられることが一番の効果” だということ。

4. 50代以降の健康寿命サポート

当スタジオでは40〜60代のお客様も多く通われています。

「転倒が怖い」「股関節が硬い」といったお悩みにも、ピラティスは効果的。

体幹や下肢の安定性を養うことで、 将来の転倒予防・関節トラブルの予防 に役立ちます。

健康寿命を延ばしたい世代にこそ、ピラティスはおすすめです。

5. 心と体をリフレッシュできる

ピラティスは集中しながら呼吸を整えて行うため、終わった後は心身がスッキリ。

「リラックスできて夜ぐっすり眠れるようになった」

「ストレスが減って前向きになった」

など、精神面の変化を感じる方も少なくありません。

理学療法士監修だから安心のピラティス

私自身、理学療法士として医療現場で多くの方のリハビリに関わってきました。

その経験を活かし、解剖学・運動学に基づいた安全で効果的な指導 を行っています。

「体のクセ」や「不調の原因」を見極め、あなたに合ったエクササイズをご提案しますので、運動が初めての方や不調を抱えている方でも安心して始められます。

これからも「病院に通わない身体づくり」を目指して

2周年を迎えた今、改めて感じるのは「予防の大切さ」です。

ピラティスは、痛みが出てから治すのではなく、日常の習慣として体を整える予防法 として非常に優れています。

これからも、三木市を中心に地域の皆さまが「病院に通わない身体づくり」を実現できるよう、全力でサポートしてまいります。