『なぜ腰痛になるのか？』について解説 三木市 小野市 ピラティス整体&ダイエット | 5senses
兵庫県三木市、小野市でピラティストレーナーとして活動している5sensesの藤原です。
今回は『なぜ腰痛になるのか？』について解説します。
まず前提として、、、
体には大きく”動くべき場所(関節)”と”動かない方がいい場所(関節)”の2種類があります。
特に腰回りは”動かない方がいい場所”に分類されています。
要するに、、、
腰が安定せず、過剰に動いている人は腰にストレスがかかりやすく、”腰痛”になりやすいということです。
では、何が原因で腰が動きすぎてしまうのでしょうか？
それは、デスクワークや長時間のスマートフォンの使用、運転業務などが原因です。
長時間デスクワークやスマートフォンの使用、運転業務をすると肩甲骨周囲の筋肉は緊張状態となり、結果的には筋肉が硬くなります。
肩甲骨の周囲が硬くなると、下の画像にある”動いてほしい関節も硬くなります。
※これが肩コリの原因にもなります。
“動いてほしい関節”が動かなくなると、本来”動かない方がいい関節”である『腰』が動かざる得ない状況になります。
結果的には腰には過剰なストレスがかかり、”痛み”として症状が現れます。
ではどうすれば腰痛は防せぐことができるのでしょうか？
理論的には非常にシンプルですよね。
でも、まずは”生活習慣の見直し”から始めましょう！
- スマートフォンの使用時間を短くする
- デスクワークでこまめに姿勢を変える
- 車を止めたら肩甲骨を動かす時間を作る
『5senses』では肩甲骨や背骨の柔軟性を引き出すことに最も優れた”ピラティス”を用いたエクササイズを実施しています。
もし、腰痛や肩コリでお悩みの方は是非5sensesへ体験に来てくださいね！
◉アクセス
兵庫県三木市大村188-1 1F
パーソナルトレーニングスタジオ内
神戸電鉄栗生線【大村駅】より徒歩3分
◉営業日時
毎週土曜日の18:00-22:00まで(完全予約制)
◉駐車場
無料
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