『デスクワーカーの肩コリ』について解説。 三木市 小野市 ピラティス整体&ダイエット | 5senses
兵庫県三木市、小野市でピラティストレーナーとして活動している5sensesの藤原です。
今回は『デスクワーカーの肩コリ』について解説します。
コロナウイルスが流行したことで、在宅ワークとなった方々も多いと思います。
そんな”デスクワーカー”さんの身体のお悩みで最も多いのが、『肩コリ』です。
毎日、肩の痛みが続くと”ストレス”になりますよね。
“ストレスは万病の元”とも言われますので早めの対処が必要です。
デスクワークといえば、パソコンを使用する方が大半だと思います。
実はパソコンを長時間使用していて”何も対処しなければ”肩コリになるのは当然と言えば当然なんです。
なぜだと思いますか？
では皆さん想像してみてください！
“ツルツル滑る小豆をお箸で摘む場面”
その時、あなたの”肩”凄く緊張していませんか？
人は指先の細かい操作をする時、肩周りを固定(緊張状態)にして指先を上手くコントロールしようとする”反応”が見られます。
パソコン操作でいう”タイピング”がこれにあたります。
では、デスクワーカーの方はずっと肩コリに悩まされるのか？
そういうことではありません。
肩コリが生じるメカニズムを解説します。
筋肉が緊張する→筋肉が硬くなる→血流障害→疲労物質の蓄積→痛み症状(肩コリ)
上記は長時間デスクワークを続けて、”何も対処しなかった”場合のプロセスです。
痛み症状を取り除く為には、痛み症状に行き着くプロセスのどこかで、
”何かしらの対処”
をすれば痛みは出ないということです。
では、あなたは次のうち何を選択しますか？
•痛み止めを飲む
•マッサージ屋に行く
•湿布薬を貼る
•肩甲骨の体操をする
疲労物質を流すためには、『肩甲骨の体操』が一番効果的です！
理学療法士が推奨する『肩甲骨の体操』をInstagramで紹介しています！
◉アクセス
兵庫県三木市大村188-1 1F
パーソナルトレーニングスタジオ内
神戸電鉄栗生線【大村駅】より徒歩3分
◉営業日時
毎週土曜日の18:00-22:00まで(完全予約制)
◉駐車場
無料
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