『垂れたお尻を引き締めダイエット』 三木市 小野市 ピラティス整体&ダイエット | 5senses
兵庫県三木市、小野市でピラティストレーナーとして活動している5sensesの藤原です。
今回は『垂れたお尻を引き締めダイエット』について解説します。
•お尻が広がっている
•お尻が垂れ下がっている
•お尻に丸みがない
以上のようなお悩みを持たれている方はいませんか？
もしかすると”姿勢”に原因があるかもしれません。
お尻にある代表の筋肉は”大臀筋”と呼ばれます。
この大臀筋は体の中でも2番目の筋肉量を誇るとても大きな筋肉です。
では果たして、この”大臀筋”を鍛えるだけでヒップアップに繋がるのでしょうか？
答えはNOです。
大臀筋は”骨盤の傾き”により働き方が大きく左右されます。
ヒップラインの垂れ下がりは骨盤が後傾している方がほとんどです。
骨盤の傾きをチェックしたい方はコチラ！
腰の後ろに手を入れ、どれくらいの隙間があるかを確認します。
手の平が入らない→骨盤後傾型
手の平が余裕で入る→骨盤前傾型
もし、”骨盤後傾型”でお尻の垂れ下がりが気になる方は姿勢に問題ありです。
姿勢が気になる方は『5senses』にご相談ください！
◉アクセス
兵庫県三木市大村188-1 1F
パーソナルトレーニングスタジオ内
神戸電鉄栗生線【大村駅】より徒歩3分
◉営業日時
毎週土曜日の18:00-22:00まで(完全予約制)
◉駐車場
無料
◉ご相談はDMにてお気軽にご連絡ください
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