【Pilates note】人生を豊かにする“頑張りすぎない”ピラティスのすすめ

どうも、理学療法士×ピラティスインストラクターのフィジオ先生です。 ピラティスとストイックに向き合い過ぎた時は心が少しお疲れな気がします。 『ピラティスしなくちゃー』 みたいになると、せっかくのピラティスが楽しめないですよね。 そんな時の為に、私は独自の決め事をしています。 トレーニングルームで5分間の”瞑想”🧘‍♂️ これです。 “今、ここ”に集中することで自分自身とただ向き合います。 瞑想を終えた後、自分の心がピラティスに向いていればピラティスをしますし、向いていなければピラティスはしません。 要は、”心の赴くままに”ということ